do lat 15

[...] polecialem na diecie 3.4 kg, obwody się zmniejszyły od 1 - 4 cm. Jedynie boję się zastoju i złej redukcji (czyli obwislej skóry i pozostałoścu tluszczu na brzuchu). Dlatego pytam o makro składniki. Pare lat temu nieumiejętna redukcja doporwadzila mnie do wagi 78 kg z dużą ilością tłuszczu na brzuchu. Zmieniony przez - 084 w dniu [...]

[...] po kilku miesiącach rzygam tym, dziękuję życie jest tylko jedno, a ja na zawody sylwetkowe się nigdy nie wybieram nikt mi nie musi tłumaczyć co jest złe, a co dobre, bo doskonale wiem co zjadam poza tym jakoś tą biochemię i fizjologię zaliczyłam + parę lat w tym siedzę wystarczająco, by wiedzieć Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-02-08 21:04:15

[...] na węgle? W biedronce są teraz fajne pierniki z nadzieniem jagodowym w białej czekoladzie :)) Cieszę się że do testów takich supli wybierają konkretnych amatorów - będzie dobrze widać progress itp a nie jak ktoś ze stażem 10 lat testuje działanie kreatyny bijąc grube dawki SAA :) powodzenia! Zmieniony przez - bebolek w dniu 2015-02-09 15:14:58

Jak na razie ten film (i reżyser) ustawił obecną dekadę gatunku %-) Duży nacisk na historię, mniejsze na jumpscares. W całym filmie masz mnóstwo odniesień do innych horrorów, jak Kruger, Piła, Egzorcysta itd. Najważniejszy horror ostatnich 15 lat imo.

[...] długie wybiegania, czy rowerowanie, gdy trochę cieplej. Z tą krzywizną to nie wiem. Jak się sprawdza, czy jest się krzywym? Ostatni raz ktoś oglądał mój kręgosłup jakieś 15 lat temu i wtedy było wszystko ok. DNT Rowerkowo-imprezowo-amorkowo- zakwasowotyłkowy dzień %-) Aktywność: 2h na rowerze - niby ciepło, ale pełno wody wszędzie, gacie mokre, [...]

to nie chodzi o to, ze ja zawsze sie słuchałam, ale czasem po prostu było ciezko bo sie "koło zamykało" np. jak szłam na dwór (wiek 14-15 lat !) to było ze albo pod blokiem zeby mnie widzieli albo max na godzinke gdzies indziej (zwykle szłam po kolegów po drodze i pod szkołe szlismy tam na bieznie, na starówke, boisko itp), ale zanim sie koledzy [...]

Masz 15 lat... Jak te duze suty wygladaja u Cb dziwne to po prostu zrob mase i redukcje ladnie to Ci sie zrobia duze umiesnione cycki, a suty pewnie do tego beda pasowac i sie wtopia :D Zmieniony przez - DinQu w dniu 2015-02-18 20:01:51

skoro chcesz zwiększyć siłę to zacznij ćwiczyć , a nie rozpisuj się o dietę ;) zacznij sobie ćwiczyć FBW , a co do IFa to chyba nie jest odpowiednia dieta dla osób w naszym wieku (bo też mam 15 lat) po prostu staraj się jeść zdrowo :)

dziękuję, ale chyba wrócę do nauki, już za dużo czasu w życiu straciłem na nawracanie niereformowalnych przypadków %-) chociaż 15 lat to w sumie plastyczny wiek, może jeszcze się ogarnie

Mam 15 lat i ciężko mi stwierdzić do czego mnie ciągnie :( chodzi o to, że z fizyki i matmy to na luzie 6 i w konkursach biorę udział i coś wygrywam a w Biol i chem to nie uczę się spoza podstawy. Brat w 2 liceum to mu z matmy często pomagam %-)

Mozę nie dokładnie to napisałem ale ćwiczę już coś koło 2 lat.Od nowego roku już z dieta na poważnie a na IF od 3 tyg ( najbardziej mi pasuje ) A co do cardio to tez mam spore doświadczenie biegałem rok temu 4 miesiące co 2 dzień po 10-15 km.

[...] i bez odbloku (slabe pojecie bylo). z rezultatow mimo to bylem zadowolony i jakiegos bloka specjalnie nie odczulem, powaznie. moze mialem szczescie ale tak wlasnie bylo miałes wtedy 20-25 lat i organizm produkował testa jak głupi i szybko się odblokowaes sam w tym wieku. Spróbuj to powtórzyc w okolicy 30 to do końca zycia bedziesz impotentem

ja ruszam do zakladu na operatora. robia jakies blachy. kasa ok jedna zmiana jak narazie 7-15 nadgodziny platne 50% soboty 100%. umowa o prace lux med multisport. jak bedzie ok zostaje na lata bo umowe daja na 8 lat

kiespko to wygląda. w wieku 15 lat nie musisz mieć ścislej diety, niemniej jednak zamien chleb pszenny na razowy, zamiast kupnych soków zrób je sam lub po prostu jedz owoce. w sniadaniu dorzuc jakies zrodlo bialka i przedw wszystkim dodaj ryby- bo masz deficyt omega-3, zdrowe tluszcze, jak awokado, oliwa, tran, orzechy etc. w diecie masz dużo za [...]

Wiek 28 lat Waga 95 kg Wzrost 190 cm wymiary Biceps 43 cm klata 124cm udo 58 cm talia 95 cm staz ponad 2 lata pzebyte cykle 2 poziom bf 13 /15 % tendencja do tycia i łysieć tez zaczynam dieta ujemny bilans wega wyniki klatka 130 przysiad nie probowalem martwy nie robie

Każdy sport wymaga sprawności, to nie do końca jest tak, że jak w boksie jesteś turem to dasz sobie radę. Jeśli nieco zredukujesz wagę to z takim wzrostem w wieku 15 lat możesz jeszcze śmiało bawić się w sport. Przejdź się po sekcjach i zobaczysz i treningach i zobacz co Cię kręci, weź udział w treningu, sprawdź się.

[...] jem ale tylko ile, zbytnio się nie zalałem i bf tylko o 2% podskoczył od mojej przygodny z siłownią, oczywiście waga +7kg, jedynie co widać to zalany dół brzucha. A co do rekordów to dużo przywaliłem na klatę i wyciskanie, bo MC i przysiad to bardziej pomoc tego, że grałem 9 lat w piłkę nożną Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-04-20 15:48:59

Profesor Andreas Büttner, dyrektor Instytutu Medycyny Sądowej Uniwersytetu w Rostoku, zbadał mózgi ponad 200 osób w wieku 15–45 lat, które zmarły po przedawkowaniu narkotyków. Okazało się, że komórki nerwowe osób zażywających narkotyki obumierają, liczba połączeń między nimi znacznie się zmniejsza lub połączenia te ulegają całkowitemu zniszczeniu, [...]

[...] owsianych, ogranicz tłuszcze (smażenie na głębokim oleju, smalcu, panierki, cukry- napoje gazowane, cukier, słodycze itd. poczytaj dział odżywianie. ...i zacznij ćwiczyć...60 kg i brzuszek w wieku 16 lat ? MNIEJ KOMPA WIĘCEJ PIŁKI ! Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 14:13:42 Zmieniony przez - Slimbarti w dniu 2015-06-05 14:19:07

nad plaskostopiem rowniez mozesz popracowac, masz dopiero 15 lat, sporo do czasu studiow jeszcze mozesz poprawic